4 вида яблочных диет

4 вида яблочной диеты.
Яблоки на протяжении многих поколений считались сокровищницей здоровья. И это мнение остается верным и сегодня. Если импортные фрукты часто могут вызывать аллергию и другие побочные эффекты, то яблоки обеспечивают приток высококачественных витаминов, минералов и микроэлементов, а железо, содержащееся в их составе, привлекает людей, страдающих анемией и другими видами заболеваний. Отсутствие железа в организме человека.
Однако диетологи утверждают, что помимо всех вышеперечисленных свойств, яблоки обладают еще одним важным свойством. Яблоки отлично подходят для похудения.1. Яблочная диета по-прежнему остается одним из самых популярных и эффективных методов похудения.
Что такое яблочная диета?
Яблочная диета - это недорогая и эффективная диета, которая оказывает эффект очищения организма и приводит к быстрой потере веса. Главное условие этой диеты - съедать как можно больше яблок. Как вы знаете, яблоки содержат много минералов, витаминов и кислот, поэтому в их рационе не будет дефицита. Яблоки стимулируют работу желудочного сока и улучшают пищеварение. Питательные вещества, содержащиеся в этих фруктах, улучшают здоровье, а благодаря высоким дозам витамина С повышается иммунитет. Кроме того, другие витамины яблок восстанавливают молодость и оказывают бактерицидное действие.
Наиболее распространенной формой яблочной диеты является 3-дневная яблочная диета, которая включает в себя отказ от всех других продуктов и употребление любого количества яблок и воды. Это действие направлено на очищение организма от токсинов и поддержание гидратации.
Другой вариант - 5-дневная яблочная диета, которая сочетает яблоки с другими продуктами. Это в первую очередь диета для тех, кто нуждается в большем количестве калорий и не может есть только яблоки в течение дня.
Яблочная диета: сколько вы можете сбросить?
Главный эффект, который мы решили добиться с помощью яблочной диеты, - это быстрая потеря веса. После 1 недели такой диеты вы можете сбросить до 7 килограммов. Такая диета возможна благодаря пищевым волокнам, содержащимся в яблоках. Он оказывает очищающее действие, стимулирует работу кишечника, предотвращает запоры и регулирует дефекацию.
Яблочная диета - противопоказания.
Яблочную диету не следует применять людям, которые:
Пептическая язва желудка; синдром раздраженного кишечника; изжога.
Виды яблочной диеты.
Существует несколько основных вариантов яблочной диеты.
1. Диета с использованием яблочного сока.
Основным и вообще единственным продуктом, который следует употреблять во время диеты (это всего на 3 дня), является яблочный сок. Пейте первый свежевыжатый сок в 8 часов утра, а затем с 10 часов утра каждые 2 часа выпивайте по 2 стакана яблочного сока. В 8 часов вечера этот процесс должен прекратиться.
Однако следует помнить, что во время такой диеты может наблюдаться нехватка стула. Если на 2-й день ничего не изменится, примите травяные слабительные, чтобы избавиться от возможных побочных эффектов потери веса.
2. Диета с яблочным чаем.
Продолжительность такой диеты составляет 6 дней. В этот период рекомендуется употреблять зеленый чай, гренки из ржаного хлеба и яблоки. Яблоки составляют основную часть вашего рациона.
1 день - 1 кг яблок.2-й день - 1,5 кг яблок.3-й день - 2 кг яблок.4-й день - 2 кг яблок.5-й день - 1,5 кг яблок.6-й день - 1 кг яблок.
Проводить такую диету очень сложно из-за значительного недостатка белковой пищи, но она может принести быстрый и стойкий результат.
3. Яблочная монодиета.
Все очень просто. Раз в неделю определяйтесь с днем поста. Съешьте 2 кг яблок и выпейте воды. Это все. Такой способ питания также улучшает состояние кожи.
4. Сладкая яблочная диета.
Тем, кто хочет быстро похудеть, ешьте 2 дня в неделю от 5 до 6 больших сладких яблок. Яблоки перед употреблением следует очистить от кожуры, натереть на терке и размять в кашу. Такая диета подходит тем, у кого нет проблем с желудочно-кишечным трактом.
Помните, что для достижения успеха используйте различные варианты похудения, и самое главное, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед началом диеты.